Aquafitness - im AQUANA Würselen
Aquafitness - im AQUANA Würselen

Aquafitness - der gesunde Sport

Bewegung im Wasser - Aqua-Fitness - das große Plus fürs Wohlbefinden

Fast alle Schwimmbäder, Fitnesszentren und Reha-Einrichtungen bieten Aquafitness, Aquajogging oder Wassergymnastik an. Unsere Trainerin Iris Morsch-Schmidt erklärt, was diesen Sport so einzigartig macht und weshalb er besonders wertvoll für die Gesndheit ist:

Beweglichkeit: die Gelenke sind vom körpereigenen Gewicht entlastet und können freier bewegt werden. Der Auftrieb im Wasser entlastet die Wirbelsäule.

Atmung: Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft und die Einatmung etwas erschwert. Damit kommt es zu einer besonderen Kräftigung der Atemmuskulatur.

Durchblutung: Der Wasserdruck verbessert die Durchblutung, fördert den Rückfluss zum Herz und den Stoffaustausch im Gewebe. Die Muskulatur wird gleichzeitig gedehnt, gekräftigt und gelockert.

Ausdauer: Die Gymnastik im Wasser kann mit einer Herz- und Kreislaufbelastung verbunden werden.

Bewegungssicherheit: Das Wasser ermöglicht neue Bewegungserlebnisse, weil es hastige Bewegungen vehindert bzw. abfedert. Der Auftrieb ermöglicht eine gelenkschonende Alternative.

 

Grundsätzlich gilt: Bewegung im Wasser ist gesund. Aber es gibt qualtitativ große Unterschiede bei den Kursangeboten. AC Aquafit, unter der Kursleitung von Iris Morsch-Schmidt (siehe Referenzen und Kursleitung) bietet Ihnen die Möglichkeit sich unter fachlich kompeteter Anleitung gesund und mit Spaß im Wasser zu bewegen.

 

Unsere Aquafit - Kurse im Aquana in Würselen wurden bereits von Reportern des WDR Fernsehens besucht und in der Lokalzeit Aachen ausgestrahlt. Das Video dazu können Sie unter Referenzen ansehen.

 

Auch in der VIGO Ausgabe1, der aktuellen Apothekerzeitung der AOK Rheinland "Gesundheit für die Städteregion Aachen" wurde bereits über unsere Kurse in Aqua-Jogging und Aqua-Fitness berichtet:

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© AC-J. Schmidt